Saat kita membahas mengenai makanan, maka pasanganya yaitu minuman dan pasti tidak bisa dipisahkan begitu saja. Makanan sehat tentunya minumannya juga wajib sehat donk, agar seimbang pada keduanya.
Sekarang ini kita bakal membahas mengenai minuman yang sehat. Apa saja sih minuman yang baik untuk kesehatan? Oke, langsung saja berikut ini
Daftar isi
5 Jenis Minuman Terbaik Untuk Kesehatan
1. Susu Sapi
Susu sapi merupakan salah satu minuman yang menyehatkan karena mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Susu mengandung banyak kalsium yang baik menjaga kesehatan tulang dan gigi. Menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
Susu sapi juga mengandung karbohidrat dan protein. Fungsi karbohidrat sebagai sumber energi, sedangkan protein membantu membentuk massa otot. Kandungan vitamin D dalam susu dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai dinilai oleh beberapa pakar kesehatan lebih baik dibandingkan susu sapi. Hal ini karena kandungan protein dalam susu kedelai lebih mudah dicerna dan kandungan lemaknya yang jauh lebih sedikit dibanding susu sapi atau susu hewani.
Susu kedelai mengandung banyak serat dan protein kedelai yang menurunkan level kolesterol jahat dan trigliserida yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Teh Hijau
Banyak sekali literasi baik di online maupun di offline yang membahas mengenai keistimewaan teh hijau sebagai minuman kesehatan. Mulai dari mencegah penyakit jantung, mengatasi kanker, mengandung antioksidan tinggi hingga mencegah gigi berlubang.
4. Jus Jeruk
Jus jeruk merupakan minuman sehat yang baik bagi tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Mengkonsumsi jus jeruk setiap hari membantu Anda mencegah berbagai penyakit seperti katarak, mencegah kanker, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk juga dikenal sebagai buah yang mengandung antioksidan tinggi.
5. Coklat Hangat
Cokelat dikenal sebagai makanan yang mampu meningkatkan mood menjadi lebih baik, begitu juga dengan minuman coklat hangat. Jadi jika suasana hati anda sedang kacau, cobalah untuk meminum secangkir coklat hangat.
Nah, itulah 5 Jenis minuman terbaik untuk kesehatan yang baik untuk tubuh kita. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda mengenai dunia kesehatan.
