Tau nggak sih menurut penelitian ternyata bangun pagi memiliki lebih banyak manfaat, tentunya kebiasaan bangun pagi lebih awal akan memberikan kamu lebih banyak waktu untuk memulai aktifitas seperti misalnya untuk belajar lebih tenang serta udara yang masih segar ataupun berolahraga.
Buat kamu yang susah bangun pagi berikut ini ada beberapa tips agar bisa membantu kamu lebih mudah untuk memulai kebiasaan bangun lebih pagi.
Daftar isi
1. Temukan alasan yang kuat
Apabila kamu tidak memiliki alasan untuk bangun pagi maka waktu pagimu hanya akan kamu gunakan untuk tidur. Oleh karena itu pastikan kamu memiliki alasan kuat untuk memulai kebiasaan bangun pagi setiap harinya.
2. Tidur lebih awal
Ketika malam hari mau tidur, hindari bermain HP dan lebih baik gunakan waktumu untuk membaca buku atau meditasi agar pikiran menjadi lebih tenang.
3. Jauhkan alarm dari kasur
Sering kali banyak orang yang hanya mematikan alarm tapi kemudian tidur kembali. Oleh karena itu solusinya yaitu jauhkan alarm dari jangkauan tempat tidurmu agar kamu perlu bangun dari kasur ketika akan mematikan alarm tersebut.
4. Pergi mencuci muka
Setelah terbangun lebih baik segera keluar dari kamar untuk mencuci muka agar semakin melek, selain itu kamu juga bisa meminum air mineral.
5. Rutin berolahraga
Dengan melakukan rutin berolahraga terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Oleh karena itu pastikan kamu rutin berolahraga paling tidak 3-4 kali dalam seminggu.
