Dehidrasi menyebabkan penyempitan jaringan otak, sehingga saat kekurangan air otak harus bekerja lebih keras. Selain itu, dehidrasi juga bisa mengganggu perhatian, daya ingat dan kemampuan motorik. Jika butuh berkonsentrasi untuk waktu yang lama, selalu siapkan air di tempat yang mudah diraih untuk membantu tubuh dan tetap segar, terhindar dari dehidrasi serta tetap fokus.
12. Minum air meningkatkan mood
Terutama pada wanita, dehidrasi sekecil apa pun bisa menyebabkan tubuh lesu, mengganggu daya pikir, yang kemudian merusak mood.
13. Minum air untuk melepas lelah, dan memberi energi saat olahraga
Air menjadi bagian penting saat olahraga, terutama untuk mencegah dehidrasi selama menjalani latihan berat. Olahraga di musim panas menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak melalui keringat. Sementara olahraga di musim dingin menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui sistem pernafasan -kita cenderung bernafas lebih sering dan lebih berat saat cuaca dingin.
Selain itu, kita cenderung merasa tidak haus saat cuaca dingin meski telah olahraga berat. Hal-hal tersebut menyebabkan tubuh dehidrasi.
14. Minum air menghilangkan mabuk
Minum alkohol menyebabkan dehidrasi, yang mengarah pada mabuk. Minum segelas air setelah minum seteguk alkohol bisa mencegah mabuk.
15. Berkumur membuat kita lebih sehat
Cukup minum dan berkumur secara teratur bisa mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan, dan mencegah flu.
16. Berendam baik untuk tubuh dan pikiran
Berenang telah terbukti bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang, sementara berlari dan aerobik dalam air adalah pilihan tepat bagi siapa pun yang ingin latihan-kardio-tanpa-resiko. Beberapa olahraga air lain yang bisa jadi pilihan adalah: aqua spinning, water aerobics, dan hit the pool. Bahkan sekedar berendam atau menyelam pun bisa memberi ketenangan pada pikiran.
Para peneliti telah menyimpulkan bahwa mereka yang merasa kesepian menghabiskan lebih banyak waktu saat berendam atau mandi air hangat, menggantikan kehangatan fisik untuk kehangatan emosi. Mandi air hangat juga membuat tubuh lebih relax dan membersihkan lebih baik dibanding air dingin.
17. Membersihkan kaki dengan air hangat sebelum tidur membantu tidur lebih nyenyak
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang memiliki masalah tidur bisa tidur lebih baik pada malam hari setelah membersihkan dan merendam kakinya dalam air hangat.
18. Air meredakan hidung tersumbat
Baik dengan cara menghirup uap panas, maupun menggunakan air hangat untuk membersihkan hidung mampet. Air garam juga bisa menjadi alternatif untuk membersihkan hidung mampet.
19. Air untuk membersihkan tanpa racun
Air adalah sarana terbaik untuk membersihkan tubuh, pakaian, perabot, rumah dan lainnya. Air adalah alat kebersihan terbaik meski tidak ditambah dengan bahan kimia, sehingga baik untuk kesehatan tubuh, rumah dan lingkungan.
20. Uap panas baik untuk jantung, meredakan sakit dan membantu relaksasi
Relaksasi di sauna bisa meredakan masalah mood dan baik untuk kesehatan jantung, karena ini sangat menenangkan. Hanya dengan duduk di sauna selama 15 menit setiap hari bisa meningkatkan fungsi jantung dan daya pompa darah, juga bisa meningkatkan kemampuan olahraga. Spa terapi juga menjadi perawatan efektif untuk meredakan sakit dan masalah rematik.
Tinggal di dekat air baik untuk kesehatan. Baik di dekat danau, sungai, atau sumber air lain. Bukan hanya untuk diminum dan digunakan untuk mandi, tapi tinggal di dekat sumber air juga bisa memberikan kesegaran dan ketenangan pada pikiran. Suara air mengalir juga memiliki efek terapi yang bisa memperbaiki mood dan mengurangi stress.
