Dikelilingi banyak orang belum tentu menjamin diri tidak merasa kesepian. Begitupun dengan sendiri belum tentu merasa kesepian. Apa sih yang membuatmu kesepian? sebelum mengetahui apa penyebab dan cara mengatasi loneliness atau kesepian, yuk simak berikut.
Daftar isi
Apa itu Loneliness?
Emotional Loneliness
Terjadi ketika seseorang mengalami kondisi dimana ia kehilangan figur lekatnya secara emosional. Contoh: Kehilangan pasangan.
Social Loneliness
Emosi negatif yang muncul ketika seseorang mengalami kekurangan hubungan sosial. Contoh: Tidak memiliki peer group.
Biasanya, orang yang kesepian mendambakan kontak dengan orang lain, tetapi pikirannya merasa sulit untuk bersosialisasi. Dan berikut ini adalah penyebab dari Loneliness itu sendiri diantaranya:
- Perilaku interpersonal yang bermasalah dan suka bersikap negatif kepada orang lain.
- Tidak puas dalam hubungan yang ada.
- Self-esteem yang rendah, sehingga lebih memilih untuk menghindari kontak sosial.
- Hubungan yang tidak erat dan buruk.
Serta dampak yang ditimbulkan dari Loneliness itu sendiri adalah
- Dapat menyebabkan depresi.
- Menjadi overthinking dan merasa tidak disayangi.
- Merasa hampa, sendirian dan tidak diinginkan.
- Memperparah kondisi psikologis yang memang sudah tidak stabil.
Bagaimana Cara Mengatasi Loneliness?
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan.
- Fokus menjaga hubungan yang ada.
- Mau terbuka dan mempelajari hal baru.
- Meminta bantuan profesional.
